生儿育女、传宗接代本来是一件很自然的事情，但由于现在日益严重的污染、无处不在的辐射、不断推后的生育年龄、日渐开放的性观念以及只生一个宝宝的计划，生育这件事就变得复杂了，夫妻双方孕前就需要精心准备、慎之又慎。静医生小编提醒您，如果您想要生一个健康、聪明的宝宝，备孕时就一定要避开以下几大误区。下面和静医生备孕小编一起去详细了解一下。
误区一、身体健康，没有必要婚检
超过半数的育龄青年认为自己的身体健康，没必要进行婚前检查。但事实上，一些看起来身体非常健康的男女青年，父母看起来也很健康，实际上是致病基因的携带者。假如男女双方恰巧都是某种致病基因的携带者，那么，后代发病的几率就很大。
因为有些隔代遗传的病，往往男女双方仅为致病基因的携带者。而这种情况只有依靠专业的医生，通过家族病史调查及系谱分析来断定。因此，静医生小编建议所有谈婚论嫁的年轻人，为保障后代的身体健康要主动进行婚前检查。
误区二、怀孕无须择时
据调查，半数以上的青年夫妇在结婚以后没有采取避孕措施，往往在不知不觉中就怀孕了。而由于事先毫无准备，结果有的发生了自然流产，有的感染了流感、风疹等病毒性疾病，有的使用了孕期应当禁用的药物。可见婚后注意避孕、实行有计划的自主怀孕很有必要。当夫妻双方确定要孩子了，就应该共同进行一次优生咨询和健康检查。
另外，很多年轻夫妇婚后房事频繁。而房事过频，可能导致老化的精子与卵细胞结合。研究证实，在妇女排卵期怀孕的妇女自然流产率最低；女性卵子排出后6小时内，男性精子排出进入女性体内48小时内，其活性最高。所以，当夫妻双方决定要孩子时，应在医生的帮助下，通过综合检测手段来确定最佳的受孕时机并同房受孕，使新鲜的、活性最高的卵子和精子相结合。
现在有很多青年男女喜欢选择在春节结婚。这对婚后不实行有计划、自主怀孕的夫妇来说，危害性尤其大。首先，冬春季节是各种病毒性疾病流行的季节。其次，由于天气寒冷，如果居室用煤取暖又不注意通风换气，可以造成室内空气污染。还有不少人在节日期间频繁地熬夜、把杯问盏。而这些都不利于优生。因此，静医生备孕小编建议，凡是准备在春节结婚的人，应注意采取有效措施避孕和预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体和孕早期少去公共场所等。
误区三、孕期营养多多益善
一些人有种偏见，认为怀孕以后鸡、鱼、肉、蛋、奶吃得越多越好，以致蔬菜、水果等其他必需的食物达不到所需要的摄入量。据调查，80%以上的农 村家庭是有条件每天给孕妇补充一些营养食物的。但孕妇不能达到营养均衡者多是由于缺乏营养知识，不会调整饮食结构和饮食量造成的。
那么备孕期需要补充哪些营养？
1、蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。
2、水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。
3、碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。
4、鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。
5、富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等。
6、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。
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